Cvičení pro těhotné
Cvičení pro těhotné je určené pro ženy od ukončeného 12. týdne těhotenství až téměř do porodu, pokud jim bude cvičení v pozdním těhotenství stále vyhovovat.
Aktuální informace k 1. 1. 2021:
Vzhledem k dlouhodobě nepříznivé epidemiologické situaci je možné využít on-line lekcí, jejichž součástí je nejen cvičení, ale i další bonusová videa a poradenská podpora při běžných těhotenských obtížích. Více informací ZDE.
Co Vás čeká:
- cvičení na velkých míčích, s overballem i bez něj, sloužící k posílení všech svalových partií, zejména těch, které jsou v těhotenství nejvíce zatěžovány. Působí preventivně proti bolestem zad, problémům s krční páteří, vzniku plochých nohou, ochabnutí břišních, prsních a hýžďových svalů.
- Soubor speciálních cviků k usnadnění a zkrácení první doby porodní (uvolňování a posilování pánevního dna - cvičení je vhodné jako příprava na porod)
- Relaxace podporující vytvoření vztahu mezi matkou a dítětem. Umožňuje lepší porozumění potřebám miminka v prvních chvílích po porodu, rozvíjí citlivé vnímání matky k projevům dítěte po celé těhotenství.
- Cílem aktivity je nabídnout těhotným ženám po dobu celého těhotenství kvalitní a odborně vedené zdravotní cvičení a podpořit vhodnými cviky schopnost ženy porodit dítě přirozenou cestou.
Kdy cvičíme:
- každou středu od 17:00 do 18:15 hodin
- před první návštěvou se prosím nahlaste na tel. č. 739 335 522 nebo na mailu Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. . Ke cvičení se lze připojit kdykoli během roku.
Co si vzít s sebou:
- volné cvičební oblečení a ponožky, cvičí se na koberci. Podložky na cvičení jsou k dispozici, je možné vzít s sebou ručník na tuto podložku. Všechny cvičební pomůcky (velký míč, overball) jsou k dispozici. Voda a čaj je k dispozici zdarma.
Cena:
- jednotlivý vstup 100 Kč
- permanentka 5 vstupů 450 Kč (lze čerpat příspěvek od vybraných zdravotních pojišťoven)
- permanentka 10 vstupů 900 Kč (lze čerpat příspěvek od vybraných zdravotních pojišťoven)
Cvičení vede Martina Sejkorová, DiS., dipolomovaná zdravotní sestra, cvičitelka zdravotní tělesné výchovy, tel. č. 739 335 522,
Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.
